ここまでのお話は、別にむきりょく体質な人向けの話ではなく、すべての人に共通した、いわば一般論に近いものでした。でも、私みたいに、すぐにヘバってしまう人の場合、むきりょく体質と付き合いながら、夢をかなえる方法をとりいれる、ちょっとした工夫が必要かもしれません。
その工夫は、人それぞれだと思いますが、ここでは私がやっている方法や心がけていることを、いくつか紹介してみましょう。
好不調の波をうまくつかむ
むきりょく体質とはいえ、いつもヘタっているわけではありません。ど〜にもやる気がでなくて、グダグダしている時もあれば、ものすごくエネルギーにあふれていて、外出だって仕事だって、どんとこい。新しいことだって、ガンガンこなせるときもあります。
とにかく、むきりょくモードのときは、無理して色々やろうとしても、けっきょく疲れて、うまくいかないことが多いので、そんなときはムリしません。最低限のことだけこなせれば、エライ！と、自分を褒めてあげて、それ以上のことは求めない。
逆に、調子がよくノっているときは、どんどんとやりたいことを！ここで調子にのって、頑張りすぎると、そのあと反動がきて、ど〜っと疲れることもありますが、私の場合は、そのへんは、あまり気にしません。とにかく行けるときに、行けるところまで走っちゃいます。
このように、自分が今、どんな状態なのかによって、柔軟にスケジューリングを変えるようにしていますので、常に自分のモードを意識するようにしています。
また、意識しだすと、だんだん、どんなときに、むきりょくモードになりやすいのか予測がつきやすくなってきますので、対応もしやすくなってきますよ。
私の場合は、慣れない仕事やトラブル・新しい人やよく知らない人と会う・遠出などで、エネルギーレベルを大きく消費→むきりょくモードに入ります。また、調子がよくて、いろいろなことをエネルギッシュにこなす状態が、数日続くと、さすがに疲れてきます。あと、お天気が悪い日も、比較的むきりょくになりやすいなどの傾向があります。
簡単な記録をつけると、より把握がしやすくなりますので、日記や記録が苦にならない人は、やってみてください。
余裕を持ったスケジューリングを
このように、モードによって、予定を調整するようにしているので、まず、なによりも、予定を詰め込まない、もしくは、柔軟にスケジュールを変更できるように、できる限りではありますが、心がけています。
もちろん、仕事や対人関係など、最低限はやっておかなくてはいけないことは、なにがなんでもやらないと仕方がないので、そこは、とにかく頑張る（笑）。でも、それ以外の「余裕があったら。」「やらなくても、当面は支障をきたさない。」ことに関しては、「できたら、いいな。」くらいの気持ちで予定をたてます。
むきりょくモード発症で、予定どおりにできなくても、責めない、責めない・・・・
また、”外出の予定を、連続して詰め込みすぎない”、”仕事が忙しいときは外出を控える”、”余裕がないときは、単純で取り掛かりやすいことをする”など、自分のエネルギーレベルを考慮したスケジュールをたてるようにしています。
代わりのプランを用意しておく
今日は、コレをやるつもりだったんだけど・・・・なんか、パワーがでない・・・・・あう・・・・このまま、寝ちゃおうかな。。。
こんなむきりょくモードになってしまったときは、無理をする必要はありません。でも、予定していたAプランではなく、別のもっと簡単にできるBプランなら、今日の省エネモードでもできそう・・・・そんなびみょーなラインのこともあります。
そんな場合に備えて、あらかじめ、代わりの候補をいくつか用意しておきましょう。これは、「あらかじめ」用意しておくというのがポイント。
エネルギーレベルが落ちているときに、「じゃあ、かわりに何をしようかな。」と考えるのは、そのこと自体がエネルギーを使うことになります。ただでさえ、少ないエネルギーですから、そんなことに使うのは勿体ない！用意しておけるものは用意しておいて、省エネしましょう。
さらに、この代替案は、なるべく簡単で、取り掛かりやすいものにしておくのがコツ。単純作業や慣れていること、楽しいことがいいですね。「やるべきこと」ではなく、「やってみたい」と思っていたことなら、ラクラクとできてしまうこともありますから、そんなときは「やってみたいけど、後回しになっていたワクワクすること」をやってみるのもいいと思います。
でも、そんな代わりのプランでも、やっぱりダメ・・・・どーも調子がでない。そんなときは、スッパリ諦めて、ぐーたらしましょう（笑）。エネルギーが回復したら、またやればいいんですから。
夢を叶える系の本を読む
夢を叶える系の自己啓発本を読むと、なんだか、自分にも、スグに夢が叶えられそう、人生を変えられそうな気がしてきませんか。
私は単純なのか、この手の本を読むと、けっこー気分が高揚してきます。なので、気分を高めたり、モチベーションを維持するために読むこともあります。べつに書かれてることを実践しなくてもいいんです。テンションがあがれば。
しかも、コレ系の本を読んで、気分はよくなっても、パワーがでないときは、そのまま寝ることも。なんか、やってることが矛盾してる気もしますが、まあ、いいんです（笑）。気にしない、気にしない。
同じ本だと、飽きがくるので、新しい本を用意しておくことも多いです。（→さますののオススメ本はこちら。）
・・・とまあ、こんな感じで、日々、むきりょく体質と付き合っている私です。
でも、これは、あくまでも、「こうしたらいいだろう。」と心がけていることなので、実際にはできてない時だってありますよ。とくに、思ったようにこなせない自分に苛立ったり・・・ていうのは、しょっちゅう。
でも、こんなふうに、むきりょく体質と、うまく付き合いながら、夢をかなえる方法に取り組んでいけたらいいな、と思っています。 |
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